Home Lifestyle হাঁটুব্যথা কমানোর জন্য দুইটি ঘরোয়া উপায়!

হাঁটুব্যথা কমানোর জন্য দুইটি ঘরোয়া উপায়!

127
0
ছবি সংগৃহীত

আমাদের মধ্যে অনেকেরই প্রচলিত একটি সমস্যার নাম হাঁটুর ব্যথা। অবশ্য নারীরা পুরুষের তুলনায়  এই সমস্যায় বেশি ভোগে। মূলত হাঁটুব্যথা হতে পারে হাড় গঠনে দুর্বলতা,লিগামেন্ট ইনজুরি,আর্থ্রাইটিস ইত্যাদি সমস্যার কারণে ।অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে যদি হাঁটুব্যথা সহ্যসীমার বাইরে চলে যায় । হাঁটুব্যথা কমাতে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে দেখতে পারেন।

 

১. সরিষার তেল

সরিষার তেলের হালকা গরম ম্যাসাজ প্রদাহ কমায়। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং ব্যথা কমে।সরিষার তেল দুই টেবিল চামচ  হালকা গরম করে নিন। এরপর একটি রসুনের কোয়াকে ভেজে নিন।এবার রসুনটি গরম সরিষার তেলের মধ্যে দিন।এবার তেলটি দিয়ে চক্রাকারভাবে ম্যাসাজ করুন।দুই সপ্তাহ পর্যন্ত দিনে অন্তত দুবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন ।দেখবেন ব্যথা কমে যাবে ।

 

২. হলুদ

হলুদ হাঁটুব্যথা কমাতে খুব ভালো উপাদান।কারকিউমিন রয়েছে হলুদের মধ্যে । এটি প্রদাহরোধ করে; ব্যথা কমায়।প্রথমে এক কাপ পানির মধ্যে আধা চা চামচ আদা গুঁড়া ও আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে সিদ্ধ করুন। সামান্য মধু যোগ করতে পারেন এর মধ্যে । প্রত্যেকদিন দুবার এই পানীয় পান করুন।এক চা চামচ হলুদ গুঁড়া এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে মেশান। এরপর সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। ব্যথা কমাতে প্রতিদিন হলুদ-দুধ পান করুন।রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন যাঁরা,তারা এটা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here