আমাদের চারপাশের অনেকে নাক ডাকার স্বভাব আছে। এটাকে আপাত দৃষ্টিতে খুব বেশি ক্ষতিকর মনে না হলেও,হৃদরোগের লক্ষণ হিসেবে ধরা হয়ে থাকে। যে নাক ডাকে সে না বুঝলেও পাশে থাকা মানুষটির ঘুম হারাম হয়ে যায়।এছাড়া এই নাক ডাকার সমস্যা যে বেশ বিরক্তিকর ও বিব্রতকর ।
নাক ডাকা সমস্যাকে অবহেলা না করে বরং সমস্যাটি কীভাবে দূর করা যায় সে বিষয়ে ভাবতে হবে। ঘরোয়াভাবে খুব সহজে এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। চলুন জেনে নেয় কিভাবে।
গাজর-আপেলের জুস-
গাজর ও আপেলের তৈরি জুসে রয়েছে শ্বাসনালী কিছুটা চওড়া ও শ্বাসনালীর মিউকাস দ্রুত নিঃসরণের ক্ষমতা,যা নাক ডাকা থেকে মুক্তি দিতে বেশ কার্যকর।
*২ টি আপেল ছোটো ছোটো খণ্ডে কেটে নিন এবং ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন।
*এবার ২ টি গাজর কেটে ব্লেন্ডারে দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।
*এরপর একটি লেবুর ১/৪ অংশ কেটে রস চিপে এতে দিয়ে দিন এবং ১ চা চামচ আদা কুচি দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।
*কিছুটা পানি দিয়ে বেশ ভালো করে ব্লেন্ড করে নিয়ে ছেঁকে নিন।
*এই পানীয়টি প্রতিদিন পান করুন। নাক ডাকার সমস্যা দূরে পালাবে
হলুদের চা-
হলুদ এক ধরনের প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। নাক ডাকা সমস্যার সমাধানে এটিও বেশ কার্যকর ।
*২ কাপ পরিমাণ পানি চুলায় বসিয়ে জ্বাল দিতে থাকুন।
*এতে ১ চা চামচ পরিমাণ কাঁচা হলুদ বাটা দিয়ে দিন । এবার আবার জ্বাল করতে থাকুন।
*যখন পানি ফুটে ১ কাপ পরিমাণে চলে আসবে তখন তা নামিয়ে ছেঁকে ফেলুন।
*এবার ১/২ চা চামচ মধু ও ২/৩ ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
*ঘুমাতে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পান করবেন। আশা করা যায় এতে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
