Home Lifestyle আপনি মিষ্টি বেশি খেলে কি ডায়াবেটিস হবে?

আপনি মিষ্টি বেশি খেলে কি ডায়াবেটিস হবে?

176
0
ছবি সংগৃহীত

সবচেয়ে বেশি মানুষ বর্তমান ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে। এটা শুধু একটি রোগই নয়, অনেক রোগের উপসর্গও। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য মিষ্টিজাতীয় খাবার ক্ষতিকারক বলা হয়। তবে মিষ্টিজাতীয় সব খাবারই কি খাওয়া নিষেধ?

 

আমাদের মধ্যে অনেকে মনে করেন মিষ্টি বেশি খেলে ডায়াবেটিস হয়। মিষ্টি খাওয়ার সঙ্গে ডায়াবেটিস হওয়ার সরাসরি কোনো যোগসূত্র নেই।  ডায়াবেটিস মিষ্টি বেশি না খেলেও হতে পারে। বংশানুক্রমিক ইতিহাস, ওজন বৃদ্ধি, অস্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ইত্যাদি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। মিষ্টিতে ক্যালরি বেশি থাকায় ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে ।এ কারণে পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কিছুটা বাড়ে।

 

ডায়াবেটিস হলে কি মিষ্টি ফল খাওয়া যাবে? ডায়াবেটিস হলে কী খাওয়া যাবে বা যাবে না, তা নির্ভর করে ওই খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের ওপর। কোনো একটি খাবার রক্তে কত দ্রুত শর্করা বাড়িয়ে দিতে পারে- তার পরিমাপই হল গ্লাইসেমিক ইনডেক্স।

 

ফলমূলে প্রচুর আঁশ থাকায় রক্তে ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং এদের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অত বেশি নয়। তাছাড়া কিছু কিছু ফলে শর্করার মাত্রা একটু বেশি, সেগুলো নির্দিষ্ট মাত্রায় পরিমাপ মত খেতে হবে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here